Kişisel Verimlilik Sanatı

Zihin, Beden, Ruh, Denge

NİÇİN MOTİVASYONUMUZ DÜŞÜK?

Bundan yirmi yıl sonra yaptıklarınızdan çok, yapmadıklarınızdan dolayı hayal kırıklığına uğrayacaksınız. O zaman bağlarınızdan kurtulun. Güvenli limandan demir alın. Yelkenlerinizde alize rüzgarlarını hissedin. Araştırın, hayal edin, keşfedin.

-Mark Twain

Son seyrettiğim film, The Croods, tarih öncesi çağlarda yaşayan bir ailenin macerasını anlatıyor. Ailenin babası Grug, başka bir çok ailenin doğal felaketler ve yırtıcı haycanlar tarafından öldürüldüğüne tanık olmuş. Temel motivasyon kaynağı hayatta kalmak…Yeni şeyler denemekten ve risk almaktan korkuyor. Genel olarak endişeli ve kaygılı bir insan…Korkularını bastırıyor bu da onu agresif ve yüzü asık bir insan yapıyor.

Filmin diğer kahramanı ise Guy isminde bir genç. Seyahat etmeyi ve yeni icatlar yapmayı seviyor. Ateş yakmayı keşfetmiş…Sürekli yeni şeyler deniyor. Güleryüzlü, sevecen ve meraklı bir kişilik…

Filmi izledikten sonra Grug’ın asıt suratlı Guy’ın ise güleryüzlü olmalarında temel motivasyon kaynaklarının farklı olmasının da etkisi olabilir mi diye düşündüm.

Şimdi gelelim gerçek hayata. Popüler psikoloji insanın motivasyon kaynaklarını iki ana gruba ayırıyor. Steve McClatchy Karar Ver isimli

kitabında bu iki faktörü şöyle ifade ediyor:

  • Kazanmak için ilerlemek
  • Acıyı engellemek

Örneğin akşamları evden çöpü çıkarmak, haftalık rapor hazırlamak, günlük satış toplantısı gibi işler acıyı engelleme görevleridir. Yani sahip olduğumuz şeyleri kaybetmeyi engellemeye motive olduğumuz işler…Akşam çöpü çıkarmazsanız bir süre sonra evin içine kötü bir koku yayılır, satış toplantısına girmezseniz yöneticinizden uyarı alırsınız vs…

Kazanma görevleri yapmak zorunda olmadığımız ama yaptığımızda bizi gelişmeye, risk almaya ve yeni şeyler denemeye motive eden görevlerdir.

McClatchy kitabında şunu söylüyor:”Kazanma tarafından yönlendirildiğimiz görevler, acıyı engelleme tarafından yönlendirildiğimiz görevlerden daha önemli pozitif sonuçlar üretir.

Eğer motivasyonununuzun düşük olduğunu düşünüyorsanız, sabah sizi yatağınızdan neşe ile kaldıran bir amaç yoksa, hayatınızda sizi heyecanlandıran şeylerin sayısı giderek düşüyorsa ve kendinizi tükenmiş hissediyorsanız hayatınız Acıyı Engelleme görevleri ile kuşatılmış olabilir.

Şimdi gelin sizinle şöyle bir çalışma yapalım:

  • Sadece bir dakikalığına gözlerini kapatın
  • Daha önce yapmadığınız ve başarmaktan keyif alacağınızbir şeyi hayal edin

Bir kaç örnek verelim:

  • Yeni bir iş kurmak
  • İşinizle ilgili yeni bir beceri geliştirmek
  • Çok istediğiniz bir ülkeye seyahat etmek
  • Başka bir şehre taşınmak
  • Çizim yapmayı öğrenmek
  • Yüksel lisans yapmak
  • ———–
  • ———–

Bu çalışmayı yaparken hemen zihninizde bazı dirençler oluşabilir:

  • O kadar zamanım yok ki
  • O kadar param yok ki
  • Ya başarısız olursam
  • Başka sorumluluklarım var
  • Çocukların okulu ne olacak
  • Bu konuda bir becerim yok
  • Şu anda doğru zaman değil

Bunlar bizi konfor alanımızda tutmaya çalışan içsel sabotajcılarımızdır. Aslında bizi tehlikelerden korumaya ve risk almamızı önlemeye çalıyorlar. İçsel sabotajacıların seslerini duyun, kabul edin ama onlara inanmak zorunda değilsiniz. Çünkü bunların birçoğu çocukluğumuzdan beri bize öğretilen bir takım kalıplara dayanır. İçerisinde mevcut halimizle yeterli olmadığımız, kendimize güvenmememiz gerektiği gibi öğrenilmiş çaresizliklerimiz vardır.

Kendimizi güvende hissetmek adına hiç risk almamak ve yeni şeyler denememek bizi mutlu etmez. Üstelik bir süre sonra da kendimizi hiç de güvende hissetmeyiz. Çünkü hayatın doğası değişimdir.

Şimdi, yazmış olduğunuz hayallerden sizi en çok heyecanlandıran bir tanesini seçin ve kendinize şu soruyu sorun. Bu hayalimle ilgili atabileceğim en küçük adım nedir? Bu adım;

  • İnternette araştırma yapmak
  • Birisi ile konuşmak
  • Bir kursa katılmak
  • Bilet almak

gibi her şey olabilir. Ve bu adımı atın. Şimdi yapmamız gereken bir şey daha var. Genelde günlük yapacağımız işler şuna benzer:

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

 

Bu günden sonra yapılacak işler listenizi şu hale getirmeye çalışın:

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Kazanma görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

〈Acıyı engelleme görevi〉

Akşam yatmadan önce ertesi günkü üç önemli işinizi belirleyin. Bunların içerisinden en az bir tanesi kazanma görevi işi olsun.

About Hakan Gökbayrak

“Kişisel Verimliliğinizi Arttıracak 10 Alışkanlık” e-kitabıma ücretsiz sahip olmak için lütfen üye olun.