Kişisel Verimlilik Sanatı

Zihin, Beden, Ruh, Denge

OPTİMUM DENGE MODELİ

Geçen hafta, Tamer Dövücü tarafından verilen Optimum Denge Modeli (ODM) isimli bir eğitime katıldım. Eğitim 2 modülden oluşuyor. 1. Modül sistemin teorisini anlatıyor ve 5 gün sürüyor. 2. Modül ayda 2 gün olmak üzere 4 ay sürüyor ve 1.modülde anlatılanların uygulamasını içeriyor. Ayrıca Tamer Dövücü’nün aynı isimle yazılmış bir kitabı da mevcut. Bunun yanında iş […]

Hayatı Yönetememeye İzin Vermek

Son yıllarda hayatımdan çıkartmaya çalıştığım bir kelime var: Yönetmek. Evi, işi, ekibi, müşterileri, projeleri, ilişkileri aslında hayatı “yönetme”yi bırakıp “yaşama”ya geçmeye uğraşıyorum epey bir süredir. Bu sabah bir arkadaşımla sohbet ederken bir noktada “yönetememeye izin vermek” dedi, “hayatın kendisinin bu olduğunu kabul etmek”…  Sohbetimiz bittiğinde içimde hala bu kelimeler yankılanıyordu “yönetememeye izin vermek”. Bu yankının […]

ELİMİNASYON

Eliminasyon, fiziksel, zihinsel ve ruhsal toksinlerden arınmak için bütünsel beslenme prensiplerini kullanan bir detoks programıdır. 4 hazırlık günü 21 eliminasyon günü 7 program sürdürme günü olmak üzere toplam 32 günden oluşuyor. Vücudu yoran veya doğal olmayan bazı gıdaları bir süreliğine hayatımızdan çıkararak daha sağlıklı besinlere yer açmak şeklinde özetleyebiliriz. Beslenme programımızdan 21 günlüğüne çıkardığımız bazı […]

NİÇİN MOTİVASYONUMUZ DÜŞÜK?

Bundan yirmi yıl sonra yaptıklarınızdan çok, yapmadıklarınızdan dolayı hayal kırıklığına uğrayacaksınız. O zaman bağlarınızdan kurtulun. Güvenli limandan demir alın. Yelkenlerinizde alize rüzgarlarını hissedin. Araştırın, hayal edin, keşfedin. -Mark Twain Son seyrettiğim film, The Croods, tarih öncesi çağlarda yaşayan bir ailenin macerasını anlatıyor. Ailenin babası Grug, başka bir çok ailenin doğal felaketler ve yırtıcı haycanlar tarafından […]

İHTİYAÇ MI, İSTEK Mİ?

İnsanları sevin, eşyaları kullanın. Tersini yaparsanız mutsuz olursunuz The Minimalist Filminden   İhtiyaç ve istek birbirine karıştırılan iki kavramdır. TDK sözlüğüne göre tanımları şöyle: İstek: Belirli bir gereksinimi karşılayacağı düşünülen nesne veya duruma karşı duyulan özlem, arzu İhtiyaç: Gereksinim, güçlü istek Bu tanımlara baktığımızda aslında karıştırılmaya çok uygun olduğunu görürüz. Ben ihtiyacı ve isteği şöyle […]

Hakan Sarı’nın Tükenmişlikten Kurtulma Hikayesi

18 Ağustos günü bloğuma üye olan Hakan Sarı’dan (kendisinden izin aldığım için ismini açıklıyorum) aşağıdaki gibi bir e-posta aldım: Hakan bey merhabalar , Nasılsınız ?  Bugün bülteninize üye oldum kendimce mail yazma ihtiyacı duydum kusurum var ise mazur görmenizi rica edeceğim. 43 yaşında İzmir doğumlu hayatı çok seven fakat kat kat fazlasıyla da hayattan yorulmuş […]

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız?

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız? Televizyonda Profesör Doktor Özgür Demirtaş’ı dinlerken ülkelerin ve insanların yazgılarının birbirlerine ne kadar benzer olduğunu düşündüm. İnsanlar hormonların etkisi ile anlık, keyif odaklı, otomatik pilota bağlanmış, kısa vadeli kararlar verdiklerinde fiziksel ve ruhsal sağlıkları giderek bozuluyor. İlişkileri bozuluyor, sağlıklı ve derin düşünme yeteneklerini kaybediyorlar. Yemek alışkanlığımız buna bir örnektir. […]

Geçen Hafta Niçin Kendimi Kötü Hissettim?

3 aylık bir egzersiz programı uyguluyorum. 11 günlük hazırlık dönemini bitirip programı uygulamaya başladım. Hazırlık dönemi şınav, mekik gibi evde herkesin yapabileceği egzersizlerle birlikte bir beslenme programı da içeriyordu. Benim için en zor kısmı 11 gün boyunca ekmek yememek oldu. İlk günler çok zorlandım. Ancak şu anda 11 gün bitmiş olmasına rağmen halen ekmek yemiyorum […]

Endişelerle Başetmek

Bir zürafa niçin endişelenir? Karnının acıkması Aslanlara yem olmak                 Bu iki endişenin ortak özellikleri şunlar: Son derece gerçek. Çünkü zürafa bir tehlike algıladığı için veya aç olup, şu anda yiyeceği bir şey olmadığı için endişeleniyor. Şu anda yaşanıyor. Zürafa “ileride aslanlara yem olur muyum acaba?” veya “önümüzdeki […]

Bakış Açımızı Genişletmek için Bir Egzersiz

Dünyadaki insanların %60-70’i dünyaya sadece ait olduğu grubun bakış açısından bakabilme yetenğine sahiptir. Yani sadece mensubu olduğu dinin hatta mezhebin, partinin, futbol takımının veya vatandaşı olduğu ülkenin perspektifinden olaylara yaklaşabiliyor. Bir sorunla karşılaştığında sadece erkek veya sadece kadın olarak bu sorunu algılayabiliyor. Bir insanın dindar olmasında veya bir mezhebin ibadet anlayışını benimsemesinde hiç bir problem […]