Kişisel Verimlilik Sanatı

Zihin, Beden, Ruh, Denge

İHTİYAÇ MI, İSTEK Mİ?

İnsanları sevin, eşyaları kullanın. Tersini yaparsanız mutsuz olursunuz The Minimalist Filminden   İhtiyaç ve istek birbirine karıştırılan iki kavramdır. TDK sözlüğüne göre tanımları şöyle: İstek: Belirli bir gereksinimi karşılayacağı düşünülen nesne veya duruma karşı duyulan özlem, arzu İhtiyaç: Gereksinim, güçlü istek Bu tanımlara baktığımızda aslında karıştırılmaya çok uygun olduğunu görürüz. Ben ihtiyacı ve isteği şöyle […]

Hakan Sarı’nın Tükenmişlikten Kurtulma Hikayesi

18 Ağustos günü bloğuma üye olan Hakan Sarı’dan (kendisinden izin aldığım için ismini açıklıyorum) aşağıdaki gibi bir e-posta aldım: Hakan bey merhabalar , Nasılsınız ?  Bugün bülteninize üye oldum kendimce mail yazma ihtiyacı duydum kusurum var ise mazur görmenizi rica edeceğim. 43 yaşında İzmir doğumlu hayatı çok seven fakat kat kat fazlasıyla da hayattan yorulmuş […]

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız?

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız? Televizyonda Profesör Doktor Özgür Demirtaş’ı dinlerken ülkelerin ve insanların yazgılarının birbirlerine ne kadar benzer olduğunu düşündüm. İnsanlar hormonların etkisi ile anlık, keyif odaklı, otomatik pilota bağlanmış, kısa vadeli kararlar verdiklerinde fiziksel ve ruhsal sağlıkları giderek bozuluyor. İlişkileri bozuluyor, sağlıklı ve derin düşünme yeteneklerini kaybediyorlar. Yemek alışkanlığımız buna bir örnektir. […]

Geçen Hafta Niçin Kendimi Kötü Hissettim?

3 aylık bir egzersiz programı uyguluyorum. 11 günlük hazırlık dönemini bitirip programı uygulamaya başladım. Hazırlık dönemi şınav, mekik gibi evde herkesin yapabileceği egzersizlerle birlikte bir beslenme programı da içeriyordu. Benim için en zor kısmı 11 gün boyunca ekmek yememek oldu. İlk günler çok zorlandım. Ancak şu anda 11 gün bitmiş olmasına rağmen halen ekmek yemiyorum […]

Endişelerle Başetmek

Bir zürafa niçin endişelenir? Karnının acıkması Aslanlara yem olmak                 Bu iki endişenin ortak özellikleri şunlar: Son derece gerçek. Çünkü zürafa bir tehlike algıladığı için veya aç olup, şu anda yiyeceği bir şey olmadığı için endişeleniyor. Şu anda yaşanıyor. Zürafa “ileride aslanlara yem olur muyum acaba?” veya “önümüzdeki […]

Bakış Açımızı Genişletmek için Bir Egzersiz

Dünyadaki insanların %60-70’i dünyaya sadece ait olduğu grubun bakış açısından bakabilme yetenğine sahiptir. Yani sadece mensubu olduğu dinin hatta mezhebin, partinin, futbol takımının veya vatandaşı olduğu ülkenin perspektifinden olaylara yaklaşabiliyor. Bir sorunla karşılaştığında sadece erkek veya sadece kadın olarak bu sorunu algılayabiliyor. Bir insanın dindar olmasında veya bir mezhebin ibadet anlayışını benimsemesinde hiç bir problem […]

Niçin Yoğunuz ?

Bir yazılım şirketi olan Basecamp 2007 yılında ilginç bir karar aldı. Mayıs ayından ekim ayına kadar haftalık çalışma gününü 5 günden 4 güne indirdiler. (Sadece müşteri destek bölümü hariç tutuldu.)Bu karar ile birlikte şirketin göstereceği performans merakla takip edilmeye başlandı. Yazar Tara Weiss bu kararı eleştiren bir yazı yazdı. Çalışanların işleri yetiştirmek için bu dört […]

Oğlum Doğu’ya Mektuplar-1

Sevgili oğlum, Şu anda 2 yaşındasın. Bir kaç yıl sonra içinde yaşadığımız sistem seni acımasız bir yarışın içine sokacak. Herkes seni belirli bir kalıbın içine sokmaya çalışacak. Kendi istediğin hayatı değil başkalarının hayatını yaşamaya zorlanacaksın. Unutma, bir şeyin çok popüler olması, herkesin tercih etmesi, çok para getirmesi iyi olduğu anlamına gelmez. Sen her zaman kendi […]

Ritüeller

Ritüeli düzenli olarak aynı saatlerde yaptığımız ve bize pozitif enerji veren alışkanlıklar olarak tanımlayabiliriz. Niçin Önemlidir? Enerjimizi iyi yönetmenin anahtarı pozitif enerji ritüelleridir Puzzle yapmaya nasıl kenarlardan başlıyor isek hayatın da kenarları çok önemlidir. Hayatımızın kenarları sabah ve akşamdır. Sabah ve akşam neler yaptığımız o günü nasıl geçireceğimiz konusunda çok belirleyicidir. Bu nedenle sabah ve […]

Eğer Hasta Olmak İstemiyorsan

Fotoğraf:Erin Bu haftaki yazım Dr. Dráuzio Varella’dan alınma. Duygularını anlat.  Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular; gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar.  Zamanla, duyguların bastırılması kansere dönüşür. Öyleyse, sırlarımızı, hatalarımızı birileriyle paylaşmalıyız! Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel birer terapidir! Karar Vermelisin. Kararsız kişi güvensiz, endişe ve ıstırap […]