Kişisel Verimlilik Sanatı

Zihin, Beden, Ruh, Denge

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız?

Gelişmiş Ülke’mi, Geri Kalmış Ülke’mi Olacağız? Televizyonda Profesör Doktor Özgür Demirtaş’ı dinlerken ülkelerin ve insanların yazgılarının birbirlerine ne kadar benzer olduğunu düşündüm. İnsanlar hormonların etkisi ile anlık, keyif odaklı, otomatik pilota bağlanmış, kısa vadeli kararlar verdiklerinde fiziksel ve ruhsal sağlıkları giderek bozuluyor. İlişkileri bozuluyor, sağlıklı ve derin düşünme yeteneklerini kaybediyorlar. Yemek alışkanlığımız buna bir örnektir. […]

Geçen Hafta Niçin Kendimi Kötü Hissettim?

3 aylık bir egzersiz programı uyguluyorum. 11 günlük hazırlık dönemini bitirip programı uygulamaya başladım. Hazırlık dönemi şınav, mekik gibi evde herkesin yapabileceği egzersizlerle birlikte bir beslenme programı da içeriyordu. Benim için en zor kısmı 11 gün boyunca ekmek yememek oldu. İlk günler çok zorlandım. Ancak şu anda 11 gün bitmiş olmasına rağmen halen ekmek yemiyorum […]

Endişelerle Başetmek

Bir zürafa niçin endişelenir? Karnının acıkması Aslanlara yem olmak                 Bu iki endişenin ortak özellikleri şunlar: Son derece gerçek. Çünkü zürafa bir tehlike algıladığı için veya aç olup, şu anda yiyeceği bir şey olmadığı için endişeleniyor. Şu anda yaşanıyor. Zürafa “ileride aslanlara yem olur muyum acaba?” veya “önümüzdeki […]

Bakış Açımızı Genişletmek için Bir Egzersiz

Dünyadaki insanların %60-70’i dünyaya sadece ait olduğu grubun bakış açısından bakabilme yetenğine sahiptir. Yani sadece mensubu olduğu dinin hatta mezhebin, partinin, futbol takımının veya vatandaşı olduğu ülkenin perspektifinden olaylara yaklaşabiliyor. Bir sorunla karşılaştığında sadece erkek veya sadece kadın olarak bu sorunu algılayabiliyor. Bir insanın dindar olmasında veya bir mezhebin ibadet anlayışını benimsemesinde hiç bir problem […]

Niçin Yoğunuz ?

Bir yazılım şirketi olan Basecamp 2007 yılında ilginç bir karar aldı. Mayıs ayından ekim ayına kadar haftalık çalışma gününü 5 günden 4 güne indirdiler. (Sadece müşteri destek bölümü hariç tutuldu.)Bu karar ile birlikte şirketin göstereceği performans merakla takip edilmeye başlandı. Yazar Tara Weiss bu kararı eleştiren bir yazı yazdı. Çalışanların işleri yetiştirmek için bu dört […]

Oğlum Doğu’ya Mektuplar-1

Sevgili oğlum, Şu anda 2 yaşındasın. Bir kaç yıl sonra içinde yaşadığımız sistem seni acımasız bir yarışın içine sokacak. Herkes seni belirli bir kalıbın içine sokmaya çalışacak. Kendi istediğin hayatı değil başkalarının hayatını yaşamaya zorlanacaksın. Unutma, bir şeyin çok popüler olması, herkesin tercih etmesi, çok para getirmesi iyi olduğu anlamına gelmez. Sen her zaman kendi […]

Ritüeller

Ritüeli düzenli olarak aynı saatlerde yaptığımız ve bize pozitif enerji veren alışkanlıklar olarak tanımlayabiliriz. Niçin Önemlidir? Enerjimizi iyi yönetmenin anahtarı pozitif enerji ritüelleridir Puzzle yapmaya nasıl kenarlardan başlıyor isek hayatın da kenarları çok önemlidir. Hayatımızın kenarları sabah ve akşamdır. Sabah ve akşam neler yaptığımız o günü nasıl geçireceğimiz konusunda çok belirleyicidir. Bu nedenle sabah ve […]

Eğer Hasta Olmak İstemiyorsan

Fotoğraf:Erin Bu haftaki yazım Dr. Dráuzio Varella’dan alınma. Duygularını anlat.  Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular; gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar.  Zamanla, duyguların bastırılması kansere dönüşür. Öyleyse, sırlarımızı, hatalarımızı birileriyle paylaşmalıyız! Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel birer terapidir! Karar Vermelisin. Kararsız kişi güvensiz, endişe ve ıstırap […]

İnsanların Ölürken Pişmanlık Duyduğu 5 Şey

Yaşamın doğası mutluluktur. Maharishi Bronnie Ware hayatının son günlerini yaşayan hastalara yardımcı olmak için hemşire olarak çalıştı. Bu hastalar ölmek üzere eve dönüyorlar, üç ila on iki hafta arasında yaşıyorlardı. Bayan Ware bu hastalara “keşke farklı davransaydım” dedikleri şeyler olup olmadığını soruyor ve her defasında birbirine çok benzeyen cevaplar alıyordu. En çok aldığı 5 cevap […]

Niçin Günlük Tutmalısınız?

Fotoğraf:Kolby Günlük tutmak sadece romantik bir çocukluk ve gençlik alışkanlığı değildir. Hayattaki etkinliğimizi ve verimliliğimizi arttırmaya yönelik kullanılabilecek önemli bir araçtır. (Ayrıca çocukluk ve gençlik yıllarında tutulan günlüklerin de çok değerli olduğuna inanıyorum.) Çok uzun zamandan beri günlük tutuyorum. Peki günlük tutmak bana ne fayda sağlıyor? Küçük zaferlerin farkında olmak gelişimin anahtarıdır. Harvard Üniversitesi Profesörü Teresa […]