Kişisel Verimlilik Sanatı

Zihin, Beden, Ruh, Denge

Geçen Hafta Niçin Kendimi Kötü Hissettim?

3 aylık bir egzersiz programı uyguluyorum. 11 günlük hazırlık dönemini bitirip programı uygulamaya başladım. Hazırlık dönemi şınav, mekik gibi evde herkesin yapabileceği egzersizlerle birlikte bir beslenme programı da içeriyordu. Benim için en zor kısmı 11 gün boyunca ekmek yememek oldu. İlk günler çok zorlandım. Ancak şu anda 11 gün bitmiş olmasına rağmen halen ekmek yemiyorum […]

Bir Defa Denemek Yetmez

Üç ay önce Kişisel Verimlilik Sanatı eğitimi verdiğim bir gruba eğitimde planladıkları alışkanlıkların nasıl gittiğini soran bir e-posta gönderdim. Bir arkadaştan şöyle bir cevap aldım: “Spor yapmayı planlamıştım ancak bir iki kez yapıp bıraktım. İki buçuk ay sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başladım.” Sonra kendimin ilk seferinde deneyip yeterince iyi yapamadığım şeyleri hatırlamaya çalıştım. O kadar […]

Hocam, Bu Anlattıklarınız Çok Güzel de, Nasıl Uygulayacağız ?

Herhalde uzun süre eğitmenlik yapıp da bu cümleyi duymayan çok az eğitmen vardır. Kuşkusuz bir eğitmenin en temel görevi; eğitimini verdiği konunun günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini çok net bir şekilde anlatmaktır. Bununla birlikte katılımcının söylemek istediği aslında şudur: Hocam, sen bize müthiş bir satışcı olmanın, süper verimli olmanın, işleri daha iyi önceliklendirmenin, daha iyi ilişkiler […]

Alışkanlık Kazanmak Neden Önemlidir ?

  İrade sınırsız bir kaynak değildir. Her şeyi irademiz ile yapmaya kalktığımızda bir süre sonra irademizin tükendiğini hissederiz. Halbuki eğer bir davranışı alışkanlık haline getirebilirsek irademizi tüketmeden de istediğimiz davranışları gerçekleştirebiliriz. Alışkanlık kazanmak önemli bir beceridir. Başarı ve başarısızlıklarımızda alışkanlıklarımızın önemli bir payı vardır. Bu beceriyi bir defa kazanırsak hayat kalitemizi yükseltebiliriz. Bir alışkanlığı nasıl […]

Alışkanlık Kazanmanın Beş Kuralı

Eşim ile egzersiz yapmaya ihtiyacımız olduğunu düşünüp yürüyüş yapmaya karar verdik. Büyük bir hevesle yürüyüş ayakkabıları satın aldık. Rotaya ve zamanlamasına karar verdik. 45 dakika yürüyecektik. (Ben başlangıcta daha az yürümeyi önerdim ama malesef kabul ettiremedim) Birinci gün 45 dakika yürüdük. İkinci gün de yürüdük. Üçüncü gün ara verelim dedik. Dördüncü bir işimiz çıktı. Beşinci […]